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El poder de la atenci贸n.


hablaremos de la capacidad  que tenemos cada uno de nosotros en realizar acciones que pensamos que no somos capaces.
El poder de la atenci贸n

Hablamos de la capacidad que tenemos cada uno de nosotros en realizar acciones que pensamos que no somos capaces, simplemente desarrollando el poder de la atenci贸n.



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"Si consigues convertir tu atenci贸n en una de tus mayores prioridades, la vida te cambiar谩 radicalmente" Santi IEC.

Para poder aumentar el poder de atenci贸n, debes entrenar, cuidar, desarrollar y potenciar tu capacidad de atenci贸n.


Propongo un plan de acci贸n para aumentar tu poder de atenci贸n.


1.- Bloque en tu calendario 鈥淭iempo de Calidad鈥 por anticipado.


  • Busca esas horas en las que eres m谩s productivo

  • Si nunca te lo has planteado hoy es un buen momento para hacerlo.

2.- No hagas varias cosas a la vez (multitarea), haz solo una (monotarea).



Cuando queremos hacer m谩s de una cosa a la vez, nuestra capacidad de atenci贸n se reduce dr谩sticamente,
Mutitares

  • Cuando queremos hacer m谩s de una cosa a la vez, nuestra capacidad de atenci贸n se reduce dr谩sticamente, te recomiendo que empieces a practicar la Monotarea.


  • Monotarea es hacer una cosa y terminarla muy importante terminarla, no dejarla a medias.







3.- Suprime radicalmente las distracciones.


La distracci贸n es un est铆mulo que desv铆a tu atenci贸n de lo que est谩s haciendo.
Distracciones

  • Cuenta la cantidad de notificaciones que has recibido. 驴Son necesarias? 驴Te han permitido descansar y disfrutar del momento?


  • Empieza por desactivar las notificaciones, al menos las m谩s absurdas.







4.- Rebaja y maneja a m谩ximo las interrupciones de los dem谩s.



  • 驴S铆 nuestro poder de atenci贸n no es el que deseamos? Son las interrupciones de los dem谩s.



  • 驴Qui茅n te interrumpe con frecuencia?







  • No dejes a medias lo que estabas haciendo.

  • Informa de tus costumbres y rutinas.

  • S茅 breve y directo cuando te comuniques.

  • Negocia, es un si pero No.


Te aseguro que si pones en pr谩ctica algunas de las propuestas de hoy, tu poder de atenci贸n se incrementar谩 notablemente y podr谩s centrarte en lo que realmente tienes que hacer.


Hacer lo importante, muchos lo llaman tu Core


Core, es lo que nadie puede hacer por ti y que solo tu puedes hacer o desempe帽ar.


驴Cu谩l est谩s acciones dispuesto a probar para aumenta tu poder de atenci贸n?


鈩 Los contenidos del Instituto de Educaci贸n Consciente se redactan solo para fines informativos y educativos. No sustituyen el diagn贸stico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza.